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2020年3月アーカイブ

2020年3月31日 11:12

平常心を保つワーク（3/31）

テーマ：平常心を保つワーク

不安なニュースばかりが飛び込んでくる中、平常心を保つことがいかに大切か、実感しています。

ポストカードは山ほど手元にありますので・笑、これから黙々と続けていこうと思います。

みなさんもよろしければぜひ。感じる気持ちは自由なので、正解・不正解があるわけではありません。思うままに感じる言葉を書き出します。可能なら、手書きを。手書きすると、より強く、言葉が自分の体の中に入ってきます。

「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を書き出しましょう。

・思わずナデナデしたくなる

・頬がにやけてしまう

・ギュギュっと抱きしめたくなる

・隣で一緒にお昼寝したくなる

・どんな夢を見ているのか？　幸せな夢にちがいないと思える

・小さなお子さんのいるご家庭に送りたい

・猫好きな人に送りたい

・元気をなくしている人に送りたい

・日本の美を象徴するかのような

・開運効果バグツン

・これからよいことが起きそうな気持ちになる

・空の青さに気持ちが晴れる

・日本人でよかったと、国を愛する気持ちが湧いてくる

・外国人が好きそう

・人生の門出を迎えた人に送りたい

・迷っている人の背中を押すときに使いたい

・四つ葉のクローバーが印象的な

・気持ちが落ち着く

・紅茶を入れて飲みたくなる

・子どもの頃、公園で四つ葉のクローバー探ししたことを思い出す

・この奥に広がっているであろうクローバーたちに引き寄せられる

・余白にひと言、書きやすい

・保険会社の人たちが（お客様に宛てて）使いやすそうな

・老若男女を問わず使いやすい

当協会の講師たちにも「ぜひ」とすすめました。

特に提出を強制したわけではありませんが、律儀に提出した人には「門外不出★むらかみのヘン顔写真をプレゼント」としたら、早速その写真を受け取った講師から「すごい破壊力」とコメントが届きました。あはは。どういう意味でしょう...？　笑ってくれたのか？　おそれられたのか？？　

笑いって、大切ですね。

志村けんさんの訃報にふれ、あらためてそう思いました。合掌。

2020年3月28日 15:34

頭の中をニュートラルに保つワーク

テーマ：平常心を保つワーク

不安なニュースばかりが入ってくる分、それと同じくらい明るい言葉・よい言葉を心身に吸収するよう心がけています。

当協会の講座の中で、言葉のバリエーションを増やすワークとして、ポストカードを見て「すてき」「かわいい」以外の言葉でそのポストカードを表現するというのをやっています。

たとえば、次のポストカードを見て、それぞれ「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を「すてき」「かわいい」以外で５つ（計１５）考えてみます。

・さわやかなカードですね

・気分がスッとするカードですね

・清々しい感じがするカードですね

・インテリアとして部屋に飾っておきたいカードですね

・小野リサ／ボサノバが聴きたくなるカードですね

・キュートなカードですね

・顔がほころんでしまうカードですね

・アヒルの顔がすごくチャーミングなカードですね

・じっと見ていて飽きないカードですね

・出産したばかりの若いママに送りたいカードですね

・春らしいカードですね

・カラフルで明るい気持ちになるカードですね

・希望を感じるカードですね

・桜の次につかいたいカードですね

・使いやすく、持っていると重宝するカードですね

慣れてきたら、数を増やして。少なくとも考えている時間、頭の中がよい言葉や明るいイメージでいっぱいになります。

2020年3月25日 10:31

胴吹き桜、桜の言葉、雑誌『ミセス』4月号にて監修

テーマ：わたしが手紙を書く理由/メディア掲載

こんにちは、いかがお過ごしですか。

ネットニュースを読むと気持ちがふさぐ。小さなことに過敏になっているかもしれない。そんなふうに感じる人も多くいると思います。

体の不調には気づきやすいですが、心は知らず知らずのうちに疲れをためやすいですね。

幸い、季節は春です。

花の色や匂い、日常の小さな幸せを見逃さず、元気に笑顔で過ごしたいものですね。どうかご自愛ください。

木の幹から咲く桜のことを「胴吹き（どうぶき）桜」と言うそうです。

可愛らしくもありますし、力を込めて一生懸命に花を開こうとする、けな気な、がんばりやさんのイメージもありますね。

後ろにうっすらと見える紅色は、桃の花。

散歩は心の栄養補給タイムです。

＊

桜の言葉

・初桜（はつざくら）／その年にはじめて咲いた桜の花

・桜狩（さくらがり）／「狩る」とは何かを求めること。桜を求めて貼るの山里をたずね、鑑賞すること

・夢見草（ゆめみぐさ）／桜の別名。美しさにうっとり見惚れてついた呼び名

・花筏（はないかだ）／水面に花が散る様子を筏に見立てていう

・夜桜（よざくら）／夜の桜の花

・花明かり（はなあかり）／夜、満開の桜の周囲がほのかに明るく感じられること

・花吹雪（はなふぶき）／散り落ちる桜。「落下」「花の塵」「花屑」ともいう

・花筵（はなむしろ）／花びらを敷物に見立て、その上に座ること

・花嵐（はなあらし）／桜の花が咲くころに吹く強い風のこと。また、風で桜の花びらが盛んに散ること。

・花冷え（はなびえ）／桜の花が咲く季節に一時的に寒くなること

・花曇り（はなぐもり）／桜の花が咲くころの、曇りがちな天気のこと

参考文献：『花の名前』高橋順子（小学館刊）

＊

発売中の雑誌『ミセス』4月号（文化出版局刊）とじ込み付録「短い言葉でも伝わるお礼状の書き方」カラー20ページ弱、監修・取材協力しています。

当協会の講師が「すごくいい！！！」と熱くおすすめしてくれました。一筆箋や筆記具のページが特に気に入っているそうです。

華やかな誌面を見ていると、それだけで気持ちが上がります。

自宅で過ごす時間が増えますね。この機会にぜひお手にとっていただけたら、うれしく思います。

2020年3月17日 12:35

カワセミ、励ましのフレーズ、春のアイテム

テーマ：お気に入りの便箋類

こんにちは、いかがお過ごしですか。

朝、ワンコを連れて公園を散歩すると、あちこちから鳥の鳴き声が聴こえてきます。小さな体からずいぶん大きな声が出るものです。求愛行動なのでしょうね。

カワセミさん。

わたしの古いiphoneとつたない技術ではこれが限界、、

＊

わたし自身もまったく影響を受けていないわけではありませんが、今は乗り越えた先を楽しみにしつつ、目標を持ち、知恵を絞って心身の健康を保ちたいと思っています。

一人ひとりがよい言葉をつかえばまわりを励まし、勇気づけることができるでしょう。いずれそれが巨大な力に変わることを願って。

■すぐに使える、励ましのフレーズ

・おつかれさま

　何気ない言葉ですが、相手をねぎらう、やさしさのある言葉です

・大丈夫／きっとうまくいく

　相手に負担をかけないよう状況をみて「大丈夫」「いつもどおり、〇〇さんらしくね」などと言葉を選びましょう

・なるようになる／必ず乗り越えられる

　人生に困難はつきもの。気持ちが強くなる言葉です

・元気を出してください

　シンプルに伝えると、ストレートに胸に響きます

・あせらずマイペースでいきましょう／一歩ずつ前に進んでいきましょう

　追い詰められている人には、ゆとりを持てる言葉を選びましょう。ほかに「無理しないで」「少し休んで」なども

・お手伝いします／手伝いたいです

　困っている相手に心強く思ってもらえるとしたら、自分も嬉しい気持ちになります

・もしよかったら話を聴かせてください／みんなで応援しています

　「ひとりじゃない」「みんながいる」そう感じてほしいと願って声をかけましょう。きっと心の支えにしてもらえますね

・わたしはいつも〇〇さんから元気をもらっていますよ

　「自分には人を元気にできる力があるんだ」と気づくと自信になります。元気を広める言葉です。ほかに「笑顔」「勇気」「やさしさ」なども

＊＊

卒業式など大切な学校行事を執り行えないところは、感謝の気持ちをしたためて送り合ってはいかがでしょうか。

先生から生徒に。生徒から先生に。友だち同士に。先生同士でも。

色紙を使うのもいいですね。

写真は最近、気に入っているものです。

こちらは日本ホールマークさんからのいただきものです。

2020年3月12日 10:37

前向きな表現にあらためる、気遣いのフレーズ

テーマ：手紙の話題あれこれ

こんにちは、いかがお過ごしですか。

朝から天気がいいとありがたいですね。公園で春を感じています。

日本在来種のカントウタンポポが咲いていました。よく見るタンポポの約９割は西洋タンポポだと聞いたことがあります。子どもの頃から幾度となく見ていたタンポポにも、色々な事情があるのですね。

＊

世の中が大変なときこそ、声に出して発する言葉、メールやLINE・SNS・チャットで発するときの言葉を前向きな表現にあらためましょう。ほんの少しの心がけで、身近にいる大切な人はホッとします。何より、自分の心も安定します。

【前向きな表現にあらためる】

▲何かと大変です...

◎何かと大変ですが、がんばっています

◎落ち着きませんが、大丈夫。変わりなく過ごしています

▲延期ばかりで、悲しいです

◎落ち着いたら、また一緒に〇〇に行きましょう

◎今回は残念ですが、今は次の機会を願って、そのときを楽しみにしています

▲暗い話題ばかりですね

◎なるべく楽しくお話ししましょう

◎こんなときこそ、笑顔を心がけたいですね

【気遣いのフレーズ】

・元気がない人に

◎体を大事にしてください

◎栄養のあるものを食べて、たっぷり睡眠をとりましょう

・困っている人に

◎お手伝いできることがあれば、遠慮なく声をかけてください

◎わたしでよければ、いつでも話を聞きます

◎〇〇さんの力になりたいです

・体調を崩している人に

◎まずはゆっくり休んでください

◎どうかくれぐれもお大事に

◎一日も早い完治をお祈りしています

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