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平常心を保つワーク: 2020年4月アーカイブ

2020年4月 8日 08:47

平常心を保つワーク（4/8）

テーマ：平常心を保つワーク

平常心を保つワーク。

だれもが猛烈なストレスに襲われている今、わたしたちにできることは、まず自分を保つこと、そして、身近にいる家族や親しい人を守ることだと考えます。

ポジティブな自分がネガティブな自分に負けないように。吸収してしまう不安以上に明るく前向きな言葉を生み出していきましょう。

独自にやっているものですが、よろしければご一緒に。感じる気持ちは自由なので、正解・不正解があるわけではありません。思うままに書き出しましょう。

「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を書き出します。

・初夏を思わせる

・清々しい気持ちになる

・白ワインが飲みたくなる

・オープンテラスのカフェでお茶したくなる

・キラキラした太陽光線が見えるような

・初夏に使いたい

・宝塚の男役のような、さっぱりした感じの美女に送りたい

・医療従事者に送りたい

・拡大してポスターにしてリビングに飾りたくなる

・家の雰囲気が明るくなる

・やさしい音色のギター演奏が聴きたくなる

・傷ついた子どもの心に効きそうな

・見る人の心に"愛"をもたらす

・恋人（がいれば）に送りたい

・気心が知れている友人知人に送りたい

・アートが好きな人に送りたい

・希望を感じる

・背筋がピンと伸びる

・チャレンジする気持ちが湧いてくる

・しっかりしなくちゃ！と思わせてくれる

・地球の大きさを想う

・だれかに見せたくなる

・がんばる人の背中を押したときに使いたい

＊

拙著『感じのいい人がやっている気持ちが伝わる絶妙３行文章』（PHP研究所）

初動好調により、増刷が決まったと連絡を受けました。

文字をつづるうち、自分を客観視でき、高ぶる気持ちがおだやかになります。

書く効果は本当に大きいのです。

一つでも二つでも「真似してみたい！」と感じる言葉やフレーズを見つけていただけたら、とても嬉しく思います。

2020年4月 7日 09:51

平常心を保つワーク（4/7）

テーマ：平常心を保つワーク

平常心を保つワーク

ポジティブな自分がネガティブな自分に負けないように。

吸収してしまう不安以上に明るく前向きな言葉を生み出していきたいし、そうすることで心の均衡を保ちたいと思っています。

独自にやっているものですが、よろしければご一緒に♪　感じる気持ちは自由なので、正解・不正解があるわけではありません。思うままに書き出します。言葉のバリエーションが増えます。

「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を書き出します。

・生命力を感じる

・眺めているだけでパワーチャージできそうな

・天に向けて手を伸ばしたくなる

・森を歩いて陽ざしを浴びたくなる

・黒澤明監督の映画『羅生門』が思い浮かぶ（ギラギラした太陽と三船敏郎の表情）

・男性が使いやすい

・男性に送りやすい

・行動力のある、エネルギッシュな人に送りたい

・やさしい気持ちになれる

・ショパン「ノクターン」が聴こえてくるような

・このワンコ（？）はきっとロマンチストなんだろうな、と感じる

・昔、幼稚園児だった甥っ子と一緒にピアノを弾いたときのことを思い出す

・その後、ピアノの道を志した甥っ子の今を想う

・ピアノを弾く人に送りたい

・音楽を聴くのが好きな人に送りたい

・甥っ子に送りたい

・若々しさ、可愛らしさのある

・少女の初恋を思わせる

・控えめな印象の女性を思わせる

・シューマン「トロイメライ」が聴こえてくるような

・今年の秋、コスモスが咲く頃、世の中はどうなっているのだろう？　と思いをはせる

・８～14歳くらいの可憐な少女に送りたい

・つつましやかな女性に送りたい

・秋の歓びを感じたいときに使いたい

＊

だらだら過ごしてしまわないよう、時間割をつくりました。

体にヘンな緊張があるのか、急にお昼寝したくなったり、まだ今ひとつ落ち着きませんが、早くペースがつかめるといいなと思っています。

＊

YouTube、公開しました！

2020年4月 5日 10:55

平常心を保つワーク（4/5）

テーマ：平常心を保つワーク

平常心を保つワーク。

不安な情報ばかりが吸収される今、美しいもの・明るいものを見てよい言葉を発することで心身の均衡を保ちたい。痛切にそう感じています。

ポジティブな自分がネガティブな自分に負けないように。独自にやっているワークです。

「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を書き出します。

・顔がにっこり、心がほっこりする

・幸せな気持ちになる

・だれかと支え合って生きていくっていいな、と思う

・バッハの「羊は安らかに草を食ばみ」が聴こえてくるような

・新婚さんに送りたい

・心のやわらかい人に送りたい

・クリスチャンに送りたい

・横浜の日本大通りかな？　カフェテラスでお茶したくなる

・5月のさわやかな風を思わせる

・お日様がうれしい

・開放感のある

・だれかとおしゃべりしたくなる

・横浜に縁のある人に送りたい

・気の合う友人に送りたい

・5月、新緑の時季に送りたい

・お洒落／スタイリッシュな

・蘭の一種？　花の名前を調べたくなる

・みんな違ってみんないい。そんなことを思う

・つい、つまんで食べてみたくなるような

・どんな香りがするのかしら？　吸い込まれるような

・都会でバリバリ働く女性に送りたい

・個性的な魅力のある女性に送りたい

・一流ホテルの人が（お客様に宛てて）使いやすそうな

＊

巣籠生活しています。今のところ、9割の時間は快適に過ごせています。

そんな中、テレビを観るのを完全にやめました（クローゼットにしまいました）。テレビとAmazon prime の接続方法がどうしてもわからなかったんです。たぶん、わかる人なら３秒でできるのだと思いますが。...なさけない。が、面倒なので、PCで十分！

情報収集は紙で読める新聞だけにしました。ネットニュースをふいに見てしまう時間も極力、減らすように心がけています。

天気がいい日はそれだけでありがたいです。

過ごしやすい今の時季で本当によかったと思っています。

2020年4月 4日 09:24

平常心を保つワーク（4/4）

テーマ：平常心を保つワーク

平常心を保つワーク。

ポジティブな自分がネガティブな自分に負けないように、独自にやっています。

「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を書き出します。

・春の訪れとともに希望を感じる

・空に向かって高く伸びていくようなイメージのある

・若さ、成長を思わせる

・つくしを見たのはいつ以来だろう？　とふと思いをめぐらせる

・願いが叶うと思える

・春、転機を迎える人に送りたい

・世の中が平和なときに使いたい

・強い祈りを込めて送りたい

ほのぼのする

・固くなった力がふっと抜けて、心がやわらかくなる

・春の陽だまり、陽ざしのやわらかさを感じる

・公園でピクニックしたくなる

・のどかにお花見できることがいかに幸せか、感じ入る

・水彩画家＠三好貴子さんファンに送りたい

・気心の知れた仲間、友人に送りたい

・ホッとひと息ついてほしい人に送りたい

・日本橋はいばらの／日本画家＠柴田是真の

・華やかな気持ちになる

・和菓子って繊細だなと感じる

・この繊細さや美しさがいつの世にも受け継がれてほしいと願う

・この国の伝統を誇りに思う

・嬉しいことがあったときに使いたい

・お祝いの場面で使いたい

・こういうカードが使いやすい世であることを願う

＊

当協会の講師たちが「こんなときこそ手紙！」を合言葉のようにして、送り合って励まし合ったりしているようです。

ワークをやっていたら、ふと上皇様、上皇后様のお顔が頭に浮かびました。きっと、この国と世界の安寧を強く念じてくださっていることと想像します。

思うことがたくさんありますね。

2020年4月 2日 15:17

平常心を保つワーク（4/2）

テーマ：平常心を保つワーク

平常心を保つワーク。

「〇〇なカードですね」に当てはまる言葉を書き出しましょう。

・インパクト大！　目がくぎ付けになる

・だれもが笑顔になる

・「キャー！」と声が出てしまう

・コーギー犬を飼いたいと言っていた友人の旦那さんを思い出す

・お散歩中？　見るものが皆新鮮、楽しそう、ワクワク感が伝わる

・ワンコ好きに送りたい

・意外と、おじさんたちが好きなそうな

・少し退屈している人に送りたい

・ピンクのバラがエレガントな

・顔を近づけて匂いを嗅ぎたくなる

・パステルカラーが目にやさしく映る

・凛とした女性に似合う

・気品を感じる、オードリー・ヘップバーンを思わせる

・女性がもらってうれしい

・女性の誕生日カードとして使いたい

・母の日のカードとしても使いやすい

・ブライダルの場面でも使いやすい

・南の海を連想させる

・向こうに広がる綺麗な海を思うと、どこかホッとする

・やさしい波音が聴こえてきそうな

・癒し効果のある

・時間を忘れる

・初夏に暑中見舞いとして使いたい

・海が似合う人に送りたい

・手紙が書きたくなる

＊

ずっと読みたいと思っていたものの、あまりの冊数にためらい、手が伸びていなかった時代小説『居眠り磐音』（佐伯泰英）を読み始めました。先は長し。ものすごく強くてやさしいヒーローに、しびれっぱなしです。

そういえば、わがワンコ＠しょうたろうの名は池波正太郎さんからとりました。藤沢「しゅうへい」と司馬「りょうたろう」と最後まで悩んで「しょうたろう」にしました・笑

ソファを占領してまったりしています。

何はさておき、黙々とおうち時間の充実を図ります。

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